말랑브로

안녕하세요 말랑브로입니다! 오늘은 오전부터 부지런히 지하철타고 계단으로 다녔더니 7000보만 남아서 여유롭게 끝내야지 하다가 비가 온다고 해서 허겁지겁 운동화 신고 운동장을 뛰었습니다! 어제 안쉬고 8바퀴를 뛴게 도움이 됐는지 오늘은 쉬지 않고 9바퀴를 달성했네요! 걷기로 2바퀴정도 걷고 오늘은 총 4km 정도 30분정도 걸렸습니다! 비 오는 거 덕분에 열심히 뛰었습니다!

안녕하세요 말랑브로 입니다!오늘도 만보 인증입니다! 오늘 3일 차인데 힘들긴 하네요 ㅜㅜ오늘 달리기 전부터 마인드를 어제 달리기 안 쉬고 최대가 3바퀴니깐 오늘은 최대한 뛰어보자라고 생각하고 달렸더니 무슨 일인지 안 쉬고 8바퀴를 돌았습니다! 총합 달리기로 14바퀴 5.6km 걷기로 4바퀴 정도 1.6km 정도 뛴 거 같아요!오늘은 평소 때보다 더 힘들었는데 목표가 있어서 그나마 달렸습니다!언제까지 만보를 이어갈지는 모르겠지만 계속 실천하고 싶어요!

안녕하세요! 오늘도 운동일상 올립니다! 오늘 아침에 뛰었어야했는데 할머니와 데이트 갔다가 잠이 드는 바람에 바로 못올려서, 밤에 만보를 달성하기 위해서 운동장을 돌고 왔습니다! 싸이클경기장은 항상 밤이나 아침이나 사람이 많네요! 만보만 채우려고 했는데 운동장을 다 돌고보니 만보이상 걸어서 너무 만족했습니다! ㅎㅎ 오늘은 달리기로 10바퀴 4km, 걷기로 6바퀴 2.4km 뛰었습니다! 달리기로는 아직까지는 3바퀴가 한계네요 ㅜㅜ 야간풍경도 찰칵하고 바로 집에들어와서 스트레칭하고 샤워하고 자려고요! 오늘 하루도 고생많으셨습니다! 감사합니다!

안녕하세요! 춘곤증 와버린 말랑브로입니다! 오늘은 벚꽃 개화시기와 벚꽃길 통제정보 알려드릴까 합니다! 이미 벚꽃이 거의 모든지역에 폈긴 했지만 전부터 기획했던 정보라서 올립니다. 사진의 출처는 우리 말랑시스터님입니다! 산책 가시다가 찍은 사진인데 분위기가 너무 좋아서 올립니다! 올해 벚꽃 개화, 평년보다 2~9일 빠르다. 사진의 출처는 웨더아이에서 나온 사진입니다. 알기 쉽게 표시를 해줬습니다! 서귀포에서 3월 24일을 시작으로 제일 늦게 춘천에서 4월 5일경 개화를 할 것 같습니다. 인천과 서울은 이제 어느 정도 벚꽃이 피고 있고 정확한 데이터는 아니지만 어느 정도 참고하시라는 마음에 올려드립니다! 벚꽃 지는시기 2021년 벚꽃지는시기는 매년 비슷합니다! 꽃이 피기시작할 때를 기준으로 약2주정도 걸립니..

안녕하세요 말랑브로입니다! 오늘은 운동일지 겸 계양산에 대해 소개시켜드릴까 합니다! 일어나자마자 병원에 들린 후, 다시 집에가서 오랜만에 제가 가장 좋아하는 가방에 수건 , 물통만 챙기고 운동 전 스트레칭을 (유튜버 심으뜸님 팬입니다!) 새로 장만한 요가매트 위에서 가뿐하게 하고 길을 나섰습니다! 저 멀리서 계양산 풍경을 보니 안 찍을 수 없는 풍경이였습니다! 아주 이쁘게 꽃이 핀 모습인데요. '이제 봄이 다 왔구나' 라고 생각이 들만큼 아주 푸근하고 멋진 사진인데요. 등산오길 잘한 것 같았습니다. 초반에 올라오는데, 적절한 햇빛과 우거진 녹음이 너무 예뻐서 찍었는데, 정말 제가 찍은 사진 중에서 분위기로는 가장 좋은 풍경을 찍었습니다! 분위기 좋지않나요? 힐링사진으로 간직하려고 합니다! 모두가 팔각정만..

며칠전부터 운동을 계속 하다가, 많은 핑계들로 운동을 쉬었습니다. 그래서 오늘부터 다시 빡세게 운동하기 위해서 운동일지(계획) 기록 시작합니다! 오늘은 운동장 달리기로 4km 걷기로 6바퀴 2.4km 달렸습니다 ! 원펀맨의 10km 운동법은 다시 생각해도 힘드네요. 하루에 10km는 가뿐히 달릴 수 있는 체력을 달성해보겠습니다! 지켜봐주세요! 2021.03.29 - [분류 전체보기] - 저희 블로그명이 '말랑브로'에서 '말랑남매'로 변경한 이유 2021.03.24 - [정보추천/프로그램 추천] - 아직도 윈도우 원노트 안사용하고 계세요? 메모하는 습관을 자동으로 들일 수 있는 프로그램 추천 (원노트 사용법)하단에 링크 아직도 윈도우 원노트 안사용하고 계세요? 메모하는 습관을 자동으로 들일 수 있는 프로그..

안녕하세요! 말랑 브로입니다! 오늘은 4차 재난지원금에 대해 바로 포스팅해보겠습니다! 어느 업종부터 지원이 되나요? 현재 최다 피해를 입으신 소상공인 270만 분들부터 지급이 시작되고 있습니다. 지급 기준은 집합 금지 업종이냐, 집합 제한 업종이냐에 따라 최대 500만 원까지 지원해주고 있습니다! 국세청 자료를 기준으로 매출이 감소된 270만 명 소상공인 분들께 먼저 안내 문자가 간다고 합니다. 안내 문자를 받으신 분들은 안내 문자 통해서 확인해주시고, 문자를 받지 못한 분들은 '소상공인 버팀목 자금' 사이트를 통해서 신청해주시기 바랍니다! https://xn--jj0bp1qb8bjscd6m6thtsv4xd.kr/main_0010_01.act#none 소상공인 버팀목자금 플러스 소상공인 버팀목자금 플러스..

안녕하세요 말랑브로입니다! 오늘은 오랜만에 초등학교/중학교 친구들을 (4인) 만나 인천 계산택지에 위치한 차돌풍에서 맘껏 먹고 왔는데요 ㅎㅎ 사실 1시에 계산역에서 만나 근처로 가고싶었는데 막상 주변에 먹을만한 곳이 없어서 택시타고 택지를 갔습니다! 의견이 안맞아서 고민고민하다가 처음으로 차돌풍을 갔는데요 . 처음 가는곳이라 선택은 친구들에게 맡겼습니다 ㅎㅎ 차돌박이 4인분과 짬뽕까지 다양하게 시켜먹었습니다! 처음에 차돌박이 양을 봤을때 실망했는데 가격이 저렴해서(1인분 5500원) 다먹고 부족하면 더 시키자고했고, 얇아서 금방 익혀 먹기도 하고, 식감이 부드럽고 기름이 별로없는 깔끔한 맛이어서 좋았습니다! 짬뽕은 매운것을 잘 못먹지만, 신라면을 기준으로 2단계정도 더 맵고, 국물맛은 아주 시원하고 맛있..

안녕하세요 ! 말랑브로 입니다! 오늘은 프로그램 리뷰를 써볼까 합니다! 평소에는 윈도우 기본프로그램인 캡쳐 도구를 이용하거나 그림판 혹은 ScrLK키를 눌러서 사용했었습니다. 블로그를 작성하기 시작하면서 10일 차 입니다! 캡쳐를 하고 바로 그림판처럼 수정할 수 있는 프로그램은 없을까? 검색하다가 찾은 픽픽을 소개합니다! 픽픽(PicPick)의 소개 `픽픽`프로그램은 모든 프로그램 사용자를 위해서 만든 그래픽 디자인도구로써 화면캡쳐, 이미지 고급편집, 화면의 색상 추출, 나만의 색상관리, 이미지 크기 및 각도 변경, 화면 그리기 도구 등 다양한 기능이 있는 소프트웨어 프로그램입니다! 또한, windows 10을 포함한 모든 윈도우를 지원하고 있습니다. 픽픽(PicPick)의 사용법 1.원하는 부분 컨트롤..

리뷰요정리남님의 유튜브를 보고 티스토리를 본격적으로 시작한지 벌써 9일차가 다됐네요! 제가 3월 19일부터 시작을 했더라구요. 전 제가 지금 7일차 인줄만 알고 있었는데, 제가 사용하는 메모프로그램을 찾아보니까 9일차가 맞았습니다ㅎㅎ 바로 어제 리남(리뷰요정리남)님이 책을 출판하셨습니다! 그 기념으로 유튜브 영상이 올라와서 시청해보니, 제가 기대하고 기대했던 온라인 강연과 책을 주는 이벤트가 진행 중이어서 참여하게 되었습니다! 제발 될 수 있길 기도합니다! 2021.03.24 - [정보추천/프로그램 추천] - 아직도 윈도우 원노트 안사용하고 계세요? 메모하는 습관을 자동으로 들일 수 있는 프로그램 추천 (원노트 사용법)하단에 링크 아직도 윈도우 원노트 안사용하고 계세요? 메모하는 습관을 자동으로 들일 수..