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(운동일지) 어제부터 헬스장 다니기 시작했어요! 미쳐 못올린 만보도 인증합니다!

어제부터 인바디도 재고 헬스를 시작하게 됐습니다! 13일 날 만보 인증했던 것도 못 올려서 아쉬운 마음에 올려요! 인바디를 재보니 골격근량이 너무 적네요..ㅜㅜ 근육은 태권도를 해서 많은줄 알았는데 팔 양쪽 다 표준이하입니다.. 몸무게만 보면 여자 몸무게인데 2kg나 증가했습니다. 신체점수도 60점대인줄 알고 있었는데 72점으로 놀라서 좋았고 체지방량을 그대로 내버려두고 근육량만 키울 예정입니다! 벌크업도 병행해서 꼬박꼬박 억지로 먹을 예정입니다. 아는 형과 함께 운동하는데 저는 유산소는 이제 그만하라고 하시더라고요 ㅠㅠ(만보 안녕) 그래서 만보 인증 최근 꺼 올립니다! 13일 날 만보는 지하철 탈 때 계단만 이용하니 금방 만보를 채우더라고요! 직장인 분들은 힘드시겠지만 퇴근할 때라도 계단을 이용해보시면..

정보추천/내일상 2021.04.15 (7)

(내돈내산 리뷰)여름에 가볍게 바르기 좋은 퍼플러쉬 톤업 스프레이 내돈내산 후기

안녕하세요 말랑시스터입니다! 내돈내산 후기로는 처음 찾아뵙네요ㅎㅎ 사용하던 톤업크림을 다 써서 퍼플러쉬에서 톤업 스프레이를 구매했습니다. 후기 바로 가시죠! 주문 인증샷입니다! 퍼플리카에서 네이버페이로 결제했구요, 오른쪽이 네이버페이 배송인증, 왼쪽이 CJ대한통운 택배 배송사진 입니다! 일단 택배 배송이 굉장히 빨리와서 좋았어요! 주문하고 이틀? 사흘? 정도만에 도착해서 배송속도는 만족스러웠습니다 :) 배송속도는 만족했으나 상자 윗 면에 파손주의라고 기재되어있는데도 불구하고 상자가 찌그러져있는 상태로 배송이 되었더라구요.. 맘에 안들었습니다. 저는 단품만 구매했기 때문에 단품 하나가 에어캡에 쌓여져있고, 설명서가 함께 배송되었습니다. 설명서에는 사용 전 충분히 흔든 후 사용권장 및 20 - 30cm 거리..

내돈내산제품추천 2021.04.15 (5)

(연예) 서예지 점점 드러나는 인성과 숨겨진 연애사 밝혀지고 있는 중

안녕하세요! 말랑브로입니다! 서예지(GOLDMEDALIST 소속사)의 인성과 숨겨진 연애설이 점점 밝혀지면서 충격과 논란이 계속되고 있습니다. 서예지의 숨겨진 연애사 오늘 날짜로 유튜브 "가로세로 연구소"에서 제보가 나왔는데요, 바로 서예지한테 당한 남자가 김정현뿐만 아니라 2명이나 더 있다는 영상이었습니다. 2명의 정체는 손호준과 유노윤호이라고 밝혀졌는데요, 유노윤호와 서예지는 2014년에 방영한 "야경꾼 일지"라는 드라마에서부터 연애를 시작했다고 했습니다. 해당 드라마를 촬영했을 당시 유노윤호가 서예지에게 정신을 못 차릴 정도로 빠져서 촬영장에서도 집중을 못 하는 모습이 많았다는 제보였습니다. 그 후 유노윤호는 지인들의 충고에 정신을 차려 결별을 했습니다. 유노윤호와 헤어진 지 얼마 안되 유노윤호의 ..

좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼 (지금은 나를 돌보는 시간, 내 마음대로 행복해지기)

안녕하세요 말랑시스터입니다! 네 번째 책, 좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼 (지금은 나를 돌보는 시간, 내 마음대로 행복해지기) 책 리뷰 시작하겠습니다 :) 이 책은 16년간 200만 팔로워의 뜨거운 공감을 얻은 김재식 작가의 다섯 번째 책이자 사람 사이 관계를 중점적으로 다룬 첫 책입니다. 출간한 지 6개월 만에 10만 부를 돌파했고, 여전히 베스트셀러 상위권에 올라 있는 이 책의 저력은 사람들의 영원한 고민인 인간관계에 대하여, 때로는 내 마음 돌봄을 등한시하면서까지 되고자 했던 ‘좋은 사람’의 의미를 되새긴다는 데 있습니다. 관계의 해답은 결국 나 자신으로부터 출발합니다. 모든 사람에게 완벽하게 좋은 사람일 순 없습니다. 남한테 좋은 사람이 되려고 애쓰기보다 먼저 나의 소중함을 알고, 내 곁의 좋..

(말랑남매 일상) 말랑남매 처음으로 인사 드립니다!

안녕하세요 말랑남매 입니다! 말랑남매로 인사드리는게 처음이네요.ㅎㅎㅎ 오늘은 블로그 회의를 하기 위해 카페에서 만났습니다! 2021.04.13 - [말랑남매/말랑남매의 회의록] - 2021.04.13 회의록 2021.04.13 회의록 유튜브 애드센스 광고 Html 찾아봤으나 body 태그 없음. 플러그인 없음. 실패! 유튜브 업로드 계획 페이지 : 이름미정 / 말랑브로 계정으로 만들기 컨텐츠 : 내돈내산, 브이로그(일상, 회의 등), 블로 ekqls2332.tistory.com 애드센스 승인 이후로 회의는 처음이라 미숙했지만, 생각보다 많은 내용으로 회의했습니다. 그래도 어렵네요. 역시 블로그는 아무나 하는게 아닌가봅니다.. 점점 발전하는 말랑남매가 되겠습니다! 회의록을 보시면 아시겠지만, 저희가 유튜브..

2021.04.13 회의록

유튜브 애드센스 광고 Html 찾아봤으나 body 태그 없음. 플러그인 없음. 실패! 유튜브 업로드 계획 페이지 : 이름미정 / 말랑브로 계정으로 만들기 컨텐츠 : 내돈내산, 브이로그(일상, 회의 등), 블로그 진행과정 영상편집 : 다빈치리졸브 or 프리미어프로 / 말랑브로 촬영 : 2주에 1 아니면 일주일에 1, 일단 핸드폰으로. 업로드 일정 : 2주에 1 아니면 일주일에 1 블로그 올릴 횟수 / 시간대 말랑브로 운동일지 : 주 5~6회 / 저녁 8~9시 이후 일상글 : 주 1~2회 / 당일 저녁 8~9시 이후 or 익일 오전 정보, 내돈내산 : 주 3~4회 / 오후 3~4시 or 오전 말랑시스터 독서일지 : 주 1회 / 오후 6시 이전까지 업로드

(일상) 생일선물을 한번에 몰아서 받나봐요! 구글애드센스 승인과 리뷰요정리남 이벤트 당첨

안녕하세요! 오늘은 너무 기쁜소식이 많아서 그새를 못참고 올립니다! 10일날 생일을 2일 지나서 받는데 이렇게나 기쁘네요 ㅎㅎ 일어나자마자 애드센스 승인되고 방금전에 제가 좋아하는 리뷰요정리남의 블로그온라인 강연회 당첨 소식까지.. 와우 이건 못참죠!

정보추천/내일상 2021.04.12 (18)

(말랑남매 일상) 주말 동안 제 생일기념으로 동대문과 생일파티를 하고 왔습니다!

안녕하세요! 말랑브로입니다! 주말 동안 포스팅을 하지 못했는데, 그 이유는 바로 4월 10일 제 생일 때문이었습니다! 좋은 친구들을 잘 만나서 선물도 챙겨주고 아주 기쁜 이틀이었습니다 ㅜㅜ 동대문에서 4월 9일 오후 6시 쫌에 친구네 집으로 향해서 하룻밤을 잔 후 2시쯤 피부가 깔끔해지는 화장도 하고 목에 난 수염이 지저분하다며 생일인데 이러고 갈 수 없다면서 친구가 털까지 뽑아줬습니다. ㅎㅎ 이런 친구가 어딨을까요? 만발의 준비를 하고 동대문으로 향했습니다! 사실 동대문은 처음이라서 많이 설렜습니다. 지하철역 규모부터 상당히 컸습니다. 지하철역을 빠져나오니 주말이라서 그런지 사람이 많았습니다. 처음으로 마주한 동대문입니다! 비둘기가 굉장히 많이 있었습니다. 멀리서 봐도 가슴이 웅장해졌고 바로 사진을 찍..

(일상) 말랑시스터의 롤린 보고 가세요 :)

안녕하세요 말랑시스터입니다! 8일 목요일에 퇴근하고 춤을 좋아하는 친구 한 명이 밤 11시에 연습실을 예약해놨다며 같이 춤 연습할 수 있냐고 물어보더라구요! 저도 춤을 굉장히 좋아하기 때문에 피곤했지만 친구를 만나러 갔습니다! 제가 친구와 애용하는 구로역 부근에 위치한 브리츠 연습실이구요, 거리도 가깝고 주변에 편의점이 있어서 좋습니다! 시설도 굉장히 심플하고 깔끔하게 되어있구요, 아쉬운점은 5층까지 계단으로 올라가야 한다는 점.. 항상 연습실 가기전에 힘을 먼저 빼고 들어가는 느낌이 들어서 조금 씁쓸합니다..! 그리고 정수기는 배치되어있지만 종이컵이 없으면 마실 수 없다는 점도 아쉬워요. 그래서 매번 갈 때마다 앞에 있는 편의점에 들려서 음료수나 물을 사고 들어가고 있습니다.. 문을 열고 들어가면 실내..

말랑시스터/일상 2021.04.12 (2)

(운동일지) 오늘은 만보를 달성 못했습니다ㅜㅜ 8천보라도 인증합니다!

오늘은 친구들과 오랜만에 pc방에서 밤을 새워서 8천보 밖에 못 찍었습니다.ㅜㅜ 2천보가 너무 아깝네요! 내일은 처음으로 말랑시스터님과 함께하는 일상사진을 올리려고 합니다! 기대해주시고 오늘 하루도 고생많으셨습니다! 2021.04.09 - [내돈내산제품추천] - (내돈내산 리뷰) 세븐일레븐에서 판매 중인 일회용 전자담배 "스팀웍스" (리치 민트맛) 괜찮네요!

정보추천/내일상 2021.04.10 (4)