말랑브로

인녕하세요 그동안 너무 게을렀던 말랑브로입니다! 변명 아닌 변명을 하자면 이번달부터 영상편집을 가고 헬스장도 하다보니 나태해졌습니다!ㅜㅜ 그동안 만보를 넘은적도 있고 진짜 얼마 안걸은적도 있긴 하지만 평균적으로는 5천보이상은 걸은거 같습니다. 헬스장에서도 유산소를 할때 핸드폰을 들고 타지 않아서 인식이 안됐지만 항상 지하철을 탈때는 계단을 이용하다보니 이런 결과가 나온거 같습니다. 앞으로는 헬스사진이라도 올리겠습니다! 감사합니다!

안녕하세요! 운동일지를 정말 오랜만에 작성하네요! 오늘은 11시에 자서 푹자고 8시정도에 일어나려고 했지만 5시에 일어나서 잠이 안와 지인들과 계양산 정상은 아니지만 반정도만 올라갔다왔습니다. 오랜만에 새벽등반이라서 설레는 마음으로 갔는데 요새 헬스를 해서 그런지 힘이 넘쳐나서 한구간은 달리기로 멈추지 않고 달렸더니 많이 지치네요 하하 새벽바람이 너무 상쾌해서 좋았습니다. 계양산 정상에서는 고양이를 만났는데 오늘은 처음으로 토끼도 만나고 왔습니다. 사람들을 무척 잘따라서 처음으로 토끼를 만졌는데 느낌이 굉장히 좋더라고요. 그렇게 열심히 산을 타고 집근처에 콩나물국밥도 팔더라고요! 십몇년만에 처음 알았는데 맛도 괜찮고 가격도 5천원이여서 아주 맛나게 먹고 왔습니다!

어제부터 인바디도 재고 헬스를 시작하게 됐습니다! 13일 날 만보 인증했던 것도 못 올려서 아쉬운 마음에 올려요! 인바디를 재보니 골격근량이 너무 적네요..ㅜㅜ 근육은 태권도를 해서 많은줄 알았는데 팔 양쪽 다 표준이하입니다.. 몸무게만 보면 여자 몸무게인데 2kg나 증가했습니다. 신체점수도 60점대인줄 알고 있었는데 72점으로 놀라서 좋았고 체지방량을 그대로 내버려두고 근육량만 키울 예정입니다! 벌크업도 병행해서 꼬박꼬박 억지로 먹을 예정입니다. 아는 형과 함께 운동하는데 저는 유산소는 이제 그만하라고 하시더라고요 ㅠㅠ(만보 안녕) 그래서 만보 인증 최근 꺼 올립니다! 13일 날 만보는 지하철 탈 때 계단만 이용하니 금방 만보를 채우더라고요! 직장인 분들은 힘드시겠지만 퇴근할 때라도 계단을 이용해보시면..

안녕하세요! 오늘은 너무 기쁜소식이 많아서 그새를 못참고 올립니다! 10일날 생일을 2일 지나서 받는데 이렇게나 기쁘네요 ㅎㅎ 일어나자마자 애드센스 승인되고 방금전에 제가 좋아하는 리뷰요정리남의 블로그온라인 강연회 당첨 소식까지.. 와우 이건 못참죠!

오늘은 친구들과 오랜만에 pc방에서 밤을 새워서 8천보 밖에 못 찍었습니다.ㅜㅜ 2천보가 너무 아깝네요! 내일은 처음으로 말랑시스터님과 함께하는 일상사진을 올리려고 합니다! 기대해주시고 오늘 하루도 고생많으셨습니다! 2021.04.09 - [내돈내산제품추천] - (내돈내산 리뷰) 세븐일레븐에서 판매 중인 일회용 전자담배 "스팀웍스" (리치 민트맛) 괜찮네요!

오늘도 변함없이 만보 뛰고 왔습니다! 오늘은 호흡법을 습습후후 뱉어가면서 하고 마스크를 더 숨쉬기 편한 마스크를 사용하니 편하게 뛰었습니다! 조깅하기 전에 홈트로 스트레칭과 칼로리 없애기 영상으로 홈트레이닝으로 몸을 풀고 달리기로 안 쉬고 10바퀴, 6바퀴, 5바퀴 4.4km 뛰고 걷기로 4바퀴 1.6km 뛰고 왔습니다! 총 달리기로 21바퀴, 걷기로 4바퀴 1시간 15분 55초 기록합니다! 앞으로 시간도 기록해서 비교하려고 합니다! 여유될 때 인바디도 잴 수 있는 기기 사서 리뷰도 작성하고 기록도 작성하려고 합니다! 응원해주시는분들 모두 감사합니다! 2021.04.08 - [정보추천] - 카카오톡 자신이 몰랐던 pc 기능들 알아보고 가세요! (카카오톡 pc버전 다운로드 링크 o) 카카오톡 자신이 몰랐던..

오늘은 지난 글 댓글에 한 분이 제가 잊고 있었던 캐시 워크 앱을 알려주셔서 바로 캐시 워크로 바꿔서 달려봤습니다! 날짜와 속도도 나오니 편하고 좋은 거 같아요! 걸음 수 만큼 캐시도 적립할 수 있는 점도 장점이죠! 하하 운동가기 전의 스트레칭과 팔굽혀펴기 타바타 운동 힘들게 하고 운동장 뛰어서 8바퀴, 5바퀴, 2바퀴, 2바퀴 뛰었고(6km), 걸어서 6바퀴 돌고 왔어요! 처음부터 만 보를 채우려면 20바퀴 이상은 뛰어야 합니다! 2021.04.07 - [정보추천] - 카카오톡 자신이 몰랐던 모바일 기능들 알아보고 가세요! 카카오톡 자신이 몰랐던 모바일 기능들 알아보고 가세요! 안녕하세요! 말랑브로입니다! 오늘은 카카오톡 모바일 기능들에 대해 간단한 소개를 포스팅 하려고 합니다! 오늘은 모바일 기능들을..

안녕하세요! 말랑브로입니다! 4월6일 오늘도 무사히 만보를 달성했습니다! 오늘은 유튜브로 홈트레이닝 달린후 달리기로 13바퀴 걷기로 4바퀴 정도 뛰었습니다! 노하우가 생겼는지 체력이 좋아진건지 천천히 페이스를 유지하며 달리니 여유있게 달렸습니다! 오늘 하루도 다들 고생많으셨습니다! 2021.04.06 - [정보추천/연예 정보 추천] - 2021.04.06 (연예) 양정원 자매, `신박한정리`에서 큰방 쟁탈전 종결! 2021.04.06 (연예) 양정원 자매, `신박한정리`에서 큰방 쟁탈전 종결! 안녕하세요! 말랑브로입니다! 오늘은 '신박한정리' 프로그램에서 양정원 자매의 큰방 쟁탈전에 대해 포스팅을 하려고 합니다! 4월 5일 방송한 tvN 프로그램 `신박한정리`에서 필라테스 강사로 유 ekqls2332.t..

2021.04.02 - [내돈내산제품추천] - 자외선차단과 다시 빨아 쓸 수 있는 AVM 마스크를 소개합니다! (내 돈 내산 리뷰 추천) 하단에 링크 o 자외선차단과 다시 빨아 쓸 수 있는 AVM 마스크를 소개합니다! (내 돈 내산 리뷰 추천) 하단에 링 2021.04.01 - [내돈내산제품추천] - 슬슬 다가오는 여름! 백탁현상 없는 선크림 하나 장만하세요! 내돈내산 리뷰 하단에 링크o 슬슬 다가오는 여름! 백탁현상 없는 선크림 하나 장만하세요! 내돈내산 ekqls2332.tistory.com 2021.04.05 - [정보추천] - 돈 쓰는 것은 부담되고 무료로 조잡한 프로그램 쓰기는 싫은 분들을 위해 추천합니다! (다빈치리졸브 사용기) 돈 쓰는 것은 부담되고 무료로 조잡한 프로그램 쓰기는 싫은 분들을..

안녕하세요! 오늘 비가와서 만보를 못찍어서 아쉬운데요 ㅜㅜ 그래서 대신 오늘 처음으로 편집한 영상을 올릴까 합니다! 첫영상이라 부족한점이 많지만 피드백을 원해서 올립니다! 따끔한 충고도 괜찮고 아이디어도 괜찮습니다 ㅎㅎ